健康常识
如何做个聪明不“绝顶”的男性
出处:德化县医院  发布时间:2016-01-08 09:20:24  您是第0位浏览者

根据资料显示,全球大约有一半以上的男性在遭遇着脱发的烦恼。其实,如果日常生活中我们从生活细节着手预防,做个不“绝顶”的聪明男人并不难。

首先,对头发的日常护理要得当。一方面,为了保持头发的干净整洁,要勤洗头,以每两三天洗头一次为宜。同时,洗头时最好选择适合自身发质的天然洗发剂,因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。另一方面,我们应注意平时多梳头,并选用木质或牛角的梳子,这样既能去除头屑,增加头发光泽,还能按摩头皮,促进血液循环。

其次,日常饮食合理也很重要。常年要坚持多吃谷物、蔬菜、水果等,并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,因为这些食物对预防脱发大有裨益。还要戒烟限酒,因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育和生长。而饮酒,尤其是饮用白酒,很容易造成人的头皮产生热气和湿气,引起脱发。

再次,保持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重要。日常生活中,要尽量做到每天有睡眠时间七至八小时,同时要保证睡眠质量,这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节,从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定,尤其是焦虑不安等负面情绪,极容易诱发脱发,因此,我们日常生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,保持轻松愉悦的心境,这对预防脱发很有必要。

最后,还应注意不要过度使用电脑。因为电脑一方面有一定的辐射,另一方面操作时需要高度的注意力,时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加,内分泌紊乱,毛囊栓塞,头发的营养供应也会出现障碍,并最终导致头发脆性增加、韧性减缩而脱发。